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Gesundheitswoche im RehaZentrum Bremen

Gesundheitswoche im RehaZentrum Bremen

Die Präventionsabteilung „AktivGesund“ im RehaZentrum Bremen hat mit der Gesundheitswoche ein Angebot ins Leben gerufen, dass sich speziell an den gesundheitlichen Bedürfnissen von Beschäftigten orientiert. An fünf Tagen werden Teilnehmerinnen und Teilnehmern Anregungen und Tipps zur Umsetzung eines gesunden Lebensstils vermittelt. In Theorie- und Praxiseinheiten stehen dabei vor allem die präventiven Handlungsfelder Bewegung, Ernährung sowie Entspannung im Mittelpunkt.

Bewegungsförderung in Theorie und Praxis
Ausgangspunkt der Gesundheitswoche ist ein umfassender therapeutischer Check-up. Neben einer Körperanalyse zur Körperfettbestimmung werden mit Hilfe des Functional Movement Screens (FMS) Stabilität und Mobilität getestet und muskuläre Dysbalancen identifiziert. Auf dieser Basis werden im Rahmen des Funktionstrainings individuelle Trainingspläne zur Optimierung erstellt, die im Anschluss an die Gesundheitswoche in Eigenregie umgesetzt werden können.

In Seminaren zu den Themen „Rückengesundheit“, „Lebensstil“ und „Motivation“ wird alltagsrelevantes Hintergrundwissen vermittelt und auf individuelle Besonderheiten und Wünsche der Teilnehmerinnen und Teilnehmer Bezug genommen. Mögliche Ursachen von Rückenschmerzen und die  Auseinandersetzung mit aktuellen Entwicklungen auf dem Gesundheitsmarkt (z.B. der Gebrauch von Gesundheits-Apps) stehen dabei ebenso im Fokus wie die Vermittlung von Techniken zur Motivationsförderung oder aktiver Pausengestaltung. In einem zweiteiligen Trainingsseminar geht es u.a. um das Entlarven klassischer „Fitnessmythen“ sowie Sinn und Unsinn moderner Trainingsmethoden. Nordic Walking als gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining an der frischen Luft sowie praktische Ergonomieberatung (z.B. durch korrekte Anpassung des Bürostuhls) runden den Schwerpunkt Bewegung ab.

Stressbewältigung und Entspannungstraining
In Seminaren zur Stressbewältigung geht es insbesondere um die Sensibilisierung für Stresssignale sowie die Vermittlung von kurz- und langfristigen Möglichkeiten zum besseren Umgang mit Stresssituationen. Im praktischen Entspannungstraining erlernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Techniken der Progressiven Muskelrelaxation und des Autogenen Trainings.

Gemeinsames Kochevent
In einem Ernährungsseminar lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen. Durch das leichte und schnelle Zubereiten gesunder und leckerer Mahlzeiten sowie Pausensnacks wird gesunde Ernährung in der hauseigenen Lehrküche des RehaZentrum Bremen zudem praktisch erfahrbar gemacht.

Sicherung der Nachhaltigkeit
Während eines abschließenden Feedback-Gesprächs am Ende der Gesundheitswoche erhalten alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen persönlichen Ergebnisbericht mit individuellen Präventionsempfehlungen. Darüber hinaus bietet das Angebot eines Refresher-Tags die Möglichkeiten der Nachmotivation sowie der Auffrischung des zuvor Erlernten.

Mitarbeiter-Qualifikationen
Professionelle Präventionsangebote durch ein interdisziplinäres Team:

  • Sportwissenschaftler (Bachelor of Arts; Master of Arts)
  • Physio- und Ergotherapeuten
  • Dipl.-Psychologen
  • Staatlich geprüfte Diätassistenten mit der Zusatzqualifikation Ernährungsberatung VDD
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